猪排盖饭
简单一锅搞定。。。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.里肌肉片用腌料腌10-15分钟 2.鲜香菇切片;洋葱切段;葱切末(留些葱绿装饰) - 第二步:
准备煎炸肉片(面粉、蛋、面包粉用各别容器盛装) 1.先裹一层薄面粉 2.再沾裹蛋液 3.最后沾裹面包粉(最好静置10-15分钟,等面包粉反潮后再下锅煎炸,这样粉不容易脱落,才会酥脆) - 第三步:
热油锅,将肉排煎炸至两面金黄后盛起备用 - 第四步:
将多余的油倒出,同一锅中留少许油,将洋葱炒至微软后加入鲜香菇。 接着倒入调好的酱汁,并试味道,若太咸可再加点水。 汤汁收得差不多后,打入蛋汁,等蛋液凝固约七八分熟后即可关火。 - 第五步:
1.取一深碗盛饭,先铺上洋葱、香菇、蛋...等 2.淋些酱汁,最后再放上猪排 3.最后再洒少许葱花,好吃的猪排盖饭完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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