猪排盖饭

简单一锅搞定。。。
icook 1708 阅读

材料单

  1. 4片里肌肉片
  2. 半颗洋葱
  3. 7-8朵鲜香菇
  4. 1支葱
  5. 1颗/份蛋
  6. 少许(腌料)酱油、料酒、白胡椒粉
  7. 2大匙(酱汁)酱油
  8. 1/2大匙(酱汁)味霖
  9. 1小匙(酱汁)糖
  10. 4大匙(酱汁)水
  11. 自行斟酌蛋1颗、面粉、面包粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.里肌肉片用腌料腌10-15分钟 2.鲜香菇切片;洋葱切段;葱切末(留些葱绿装饰)
    猪排盖饭的加工步骤
  2. 第二步:
    准备煎炸肉片(面粉、蛋、面包粉用各别容器盛装) 1.先裹一层薄面粉 2.再沾裹蛋液 3.最后沾裹面包粉(最好静置10-15分钟,等面包粉反潮后再下锅煎炸,这样粉不容易脱落,才会酥脆)
    猪排盖饭的加工步骤
  3. 第三步:
    热油锅,将肉排煎炸至两面金黄后盛起备用
    猪排盖饭的加工步骤
  4. 第四步:
    将多余的油倒出,同一锅中留少许油,将洋葱炒至微软后加入鲜香菇。 接着倒入调好的酱汁,并试味道,若太咸可再加点水。 汤汁收得差不多后,打入蛋汁,等蛋液凝固约七八分熟后即可关火。
    猪排盖饭的加工步骤
  5. 第五步:
    1.取一深碗盛饭,先铺上洋葱、香菇、蛋...等 2.淋些酱汁,最后再放上猪排 3.最后再洒少许葱花,好吃的猪排盖饭完成
    猪排盖饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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