10分钟出好菜，照烧鸡腿排丼饭
为什么这么喜欢丼饭呢? 答案：职业妇女没空做哪么多家事! 煮菜.洗衣.擦地.教作业...... 所以越简单.越快速满足一家4口的嘴，丼饭是最佳选择之一! 让孩子们轻松学习洗碗! FB:订阅加追踪哟^^ 欢迎大家一起交流分享手作乐趣喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿肉先划几刀，好煎熟.易入味。
- 第二步：
腌料可以前一天做好，让鸡腿更入味。我都是一次腌好多鸡腿肉，分装冷冻要吃时再退冰，这样煮食才快速方便符合我的料理精神!
- 第三步：
倒入少许油鸡皮朝下煎至焦黄，再翻面。
- 第四步：
倒入剩余的腌料酱汁，一起小火闷煮。
- 第五步：
盖上锅盖闷煮，快熟成时收汤汁至黏稠。
- 第六步：
轻鬆就出一道餐搭配清酒~真爽快^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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