椰香咖喱双鲜

师ㄟ厨艺秀,黄景龙 师傅
icook 2637 阅读

材料单

  1. 200公克牛五花片
  2. 50公克鸿喜菇
  3. 1/2粒洋葱
  4. 1支辣椒
  5. 10公克九层塔叶
  6. 10公克柠檬叶
  7. 4粒日本生干贝
  8. 适量茄子
  9. 适量玉米笋
  10. 1大块[调味料]咖哩块
  11. 1罐[调味料]椰浆
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    茄子切片、洋葱切片、辣椒切末、玉米笋切粒状、咖哩块切小块、九层塔叶剥片、柠檬叶剥片备用。
  2. 第二步:
    牛五花切片、干贝放入干锅盖上锅盖焖3分钟,开锅盖加入鸿喜菇后起锅备用。
  3. 第三步:
    将茄子片、玉米笋粒放入油锅中炸10秒至定色后捞起沥干油盛盘备用。
  4. 第四步:
    将砂锅预热备用。
  5. 第五步:
    原锅保留少许余油,放入咖哩块、洋葱片拌炒均匀,倒入牛五花片、干贝、鸿喜菇、茄子片、玉米笋粒、辣椒末、柠檬叶片、水拌炒均匀,加入椰浆、水拌匀,再加入九层塔叶片、糖拌匀后,即可盛入砂锅完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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