食材相同一次搞定可乐饼咖喱玉米浓汤
放入所有营养孩子不爱的食材通通一次搞定
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯跟红萝卜一起用电锅，我会切块时间花费的较少，蒸到能将其压成泥状
- 第二步：
电锅蒸的同时，准备其他食材切碎，有鸡肉洋葱豆豆玉米，可依照个人喜好放入
- 第三步：
这次有加入乳酪丝，营养更丰富，期待炸起来会有签丝的感觉
- 第四步：
全部搅拌均匀后，就可让其三温暖面粉-蛋液-木薯粉（本来要用面包粉，结果柜子里面没有就代替一下，但口感意外搭配好吃哦），将其塑型成想要的形状
- 第五步：
下油锅处理食材，待两面均匀用小火上菜啰
- 第六步：
这是简单版可乐饼
- 第七步：
稍微装饰一下
- 第八步：
咖喱口味可乐饼 咖喱下次再开一个文章
- 第九步：
再配上玉米浓汤，保证多吃好几碗饭哦 玉米浓汤可看另一篇文章
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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