四物汤咖喱鸡
大家还记得一年前Miss米做的第一道料理「放空无水鸡肉咖喱」吗?为了谢谢这一年陪着 Project Michelin 上班族的米其林计划 一起成长的所有米粉们,Miss米决定来复刻一下!今天就来做这道周年复刻的妇科四物汤咖喱。让你就算补不了业绩,至少也能补气血! 上班族的米其林计划
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
首先我们来处理高汤的部分,先将四物包用米酒浸泡10分钟,让药性释出,接着把水煮滚、加入鸡汤块、四物、米酒,煮个十到十五分钟,再把四物捞起。 - 第二步:
接着我们起油锅,放入洋葱炒香、再加入马铃薯、红萝卜一起炒软,接着我们把蔬菜们拿起来。 - 第三步:
放入鸡腿煎到上色,上色后把鸡腿拿起来,再加一点点油,下咖哩粉炒到香味出来之后,依序加入高汤、所有的蔬菜包括洋葱马铃薯红萝卜、黑木耳玉米笋香菇黑蚝菇、鸡腿肉、一大匙酱油、两大匙米酒、一小匙盐、两小匙糖、月桂叶,最后就把锅盖盖起来,让它炖煮四十分钟,就完成了!!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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