四物汤咖喱鸡

大家还记得一年前Miss米做的第一道料理「放空无水鸡肉咖喱」吗?为了谢谢这一年陪着 Project Michelin 上班族的米其林计划​ 一起成长的所有米粉们,Miss米决定来复刻一下!今天就来做这道周年复刻的妇科四物汤咖喱。让你就算补不了业绩,至少也能补气血! 上班族的米其林计划
icook 2465 阅读

材料单

  1. 2根鸡腿肉
  2. 1根红萝卜
  3. 1颗马铃薯
  4. 6~8朵黑木耳
  5. 5~8根玉米笋
  6. 6~8朵香菇
  7. 半颗洋葱
  8. 100g黑蚝菇
  9. 2叶月桂叶
  10. 2小块鸡汤块
  11. 2匙米酒
  12. 2匙酱油
  13. 2茶匙咖哩粉
  14. 2茶匙糖
  15. 1茶匙盐
  16. 1包四物包
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    首先我们来处理高汤的部分,先将四物包用米酒浸泡10分钟,让药性释出,接着把水煮滚、加入鸡汤块、四物、米酒,煮个十到十五分钟,再把四物捞起。
  2. 第二步:
    接着我们起油锅,放入洋葱炒香、再加入马铃薯、红萝卜一起炒软,接着我们把蔬菜们拿起来。
  3. 第三步:
    放入鸡腿煎到上色,上色后把鸡腿拿起来,再加一点点油,下咖哩粉炒到香味出来之后,依序加入高汤、所有的蔬菜包括洋葱马铃薯红萝卜、黑木耳玉米笋香菇黑蚝菇、鸡腿肉、一大匙酱油、两大匙米酒、一小匙盐、两小匙糖、月桂叶,最后就把锅盖盖起来,让它炖煮四十分钟,就完成了!!!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(116) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部