速成浓郁似餐厅口味的牛绞肉咖喱
不加额外的一滴油,使用两种以上的咖喱,切碎的蔬菜增加风味,超推荐大家煮煮看的咖喱
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
洋葱ㄧ颗切成块状,半颗切丁红萝卜两支切碎丁,四支切滚刀块马铃薯削皮切块 - 第二步:
干锅烧热直接加牛绞肉拌炒到全熟,不用加任何油,炒到稍微熟就会出油,炒到全熟后就会出水。 - 第三步:
炒到肉末七分熟还有ㄧ点点红包就可以加全部的洋葱和红萝卜碎末,炒到洋葱变色有香味肉末也都全熟之后,就可加马铃薯和红萝卜块稍微炒ㄧ下,加水淹过材料后盖锅盖煮。 - 第四步:
煮到差不多萝卜有软,就加咖哩块和咖哩粉,关中小火慢慢搅至咖哩融化,加酱油和蜂蜜。 - 第五步:
用小火慢炖,中途要记得搅拌底部,煮至洋葱和红萝卜碎有点融化即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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