咖喱卷卷面
适合1y半到2y以上的幼儿,看小孩的咀嚼能力。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先将马铃薯切块、玉米笋切成适合孩子的大小,好菇道的香菇,什么菇都可以,拨一拨洗净备用,洋葱半颗切细块备用。青椒也是切小细块备用。 - 第二步:
倒入适量的橄榄油在锅中,锅热后,小火慢煎马铃薯块。看到马铃薯颜色有点变扎实的黄色,好像有点熟后,盛盘备用。 - 第三步:
中火,接着放入洋葱、青椒拌炒,再放进玉米笋、好菇道,继续扮炒。约7分钟后,放入猪后腿肉块,煎与拌炒。 - 第四步:
等待肉变色后,加入刚刚煎好的马铃薯、适量水,淹过食材,中小火滚10分钟。确认食材都被煮熟。之后加入咖喱块,再滚5分钟。确认咖喱块都融化,并持续搅拌,避免锅底烧焦。 - 第五步:
咖哩煮的过程完全不用加盐,搅拌均匀后就可以上桌啰。 - 第六步:
若想吃咖哩饭,就煮白饭,拌入我们煮好的咖哩酱汁。我儿指定要加螺旋面,所以我再煮一锅水,螺旋面煮10分钟后捞起,即可加入咖喱酱汁。给您做参考。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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