港式养颜糖水 ~ 银耳南瓜莲子养血甜汤
秋天了 凉凉的天气 而且会有点干燥 所以 秋冬一定要多喝糖水润一润 不保养一下 皮肤很快就会干燥生皱纹的 ! 详尽内容请click入我的blog中观赏:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料
- 第二步：
红枣洗净后用热水泡半小时后去籽 后 银耳浸泡后洗净
- 第三步：
南瓜去皮切块 后桂圆用清水洗净
- 第四步：
把红枣 , 桂圆 , 南瓜 , 银耳放到内锅中 , 加入2/3锅清水 , 放入电锅中 , 外锅加入3杯水 , 跳起后再加入3杯水继续再煮一次 , 跳起后加入莲子 , 外锅再加入1杯水 , 跳起即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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