港式蒜蓉清蒸鱼片
蒜蓉清蒸海鲜类,在我家一直是蛮受欢迎的一道菜,有虾的时候用虾,买到透抽或花枝也可以用,或者我最爱放在冷冻库裏的鲂鱼(多利鱼)也很适合。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
首先是蒜蓉的部份,用磨的,磨成泥,味道比较出得来。只是在做法的部份有两种,一个是把蒜蓉先磨在碗裏,然后将烧滚的热油淋在碗裏头,然后再和鱼肉去蒸;另外就是我这次用的方式,先将蒜泥舖在鱼肉去蒸,再淋热油在蒸好的蒜泥鱼肉上头。这两种方式都好吃,只是蒜味被激发的方式不同,前者被油包覆过,蒜味稍温和。 - 第二步:
鱼肉的处理将鲂鱼斜刀切成大片状,或整片不切也可,端看个人爱好,再用盐巴 绍兴酒 香油 太白粉略腌十分钟。我个人偏好用绍兴酒做菜,虽然贵了点,但用量不用多则香气十足。用米酒当然也可以,香味有差就是了。 - 第三步:
然后在碗式舖上豆腐,老或嫩豆腐也是随各人喜好。也可以泡过水的粉丝或者用蒟蒻丝代替。 - 第四步:
把腌好的鱼片舖上去。蒜泥再舖在鱼片上,等水滚后,再用大火蒸8分钟。不过,前提是鱼肉要回温,不能冰冰的。 - 第五步:
再来就是这个很重要的特调酱油。香港师父都会有自己的秘製鼓油,用来炒河粉或蒸鱼,做油鸡也可。我也有自己的秘製鼓油,这样就不用去买蒸油酱油了。基本上就是泰国的金山酱油(味道极似美极鲜味露)生抽王(香港带回来的)鱼露 糖 再放点高汤。有些香港师傅会放鸡粉,但那人工合成的东西就省了吧!如果没有金山酱油和生抽王,可改用美极鲜味露,再没有的话就用一般酱油。另外高汤可用水代替。鱼露没有也可省,但鲜味有差就是了。不然,用酱瓜的酱汁去调点酱油也不错。 - 第六步:
最后把秘製鼓油淋在蒸好的鱼肉上,再烧些热油(最好是花生油,没有的话就沙拉油加点香油)淋在鱼肉上,热度要有淋在鱼肉上会发出吱吱声才够,否则会有油腻感。最后撒上香菜叶即可。如果一开始就淋在蒜蓉上再和鱼肉去蒸,这步骤就可省略。 - 第七步:
改成虾子就是蒜蓉蒸虾了 - 第八步:
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
本道菜的重点是酱油,如果把酱油类都省略,只有蒜蓉和盐巴清蒸,又是另一种风味。
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