清炖牛肋汤
冬天了,经常喝这个清炖牛骨汤,会让您暖身暖心又暖胃,汤鲜味美的清炖牛肉,冬天必须给家人炖上一锅!好的牛肋配上大厨的炖汤秘诀,汤鲜味美,吃块肉喝口汤舒服极了~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1. 牛肋条切块(约2公分) 2. 白萝卜、红萝卜切块(红萝卜约白萝卜1/2大小) 3. 洋葱切块(大约切6大块) 4. 葱-葱白切段、葱绿切沫 5.姜切三大片 - 第二步:
1. 起ㄧ水锅 2. 水滚下牛肋条、川烫一下,起锅备用 3.下白萝卜、红萝卜川烫,等白萝卜有点透之后,起锅备用 - 第三步:
1. 将所有食材放入电锅内锅 2.加水覆盖住所有食材多一点点… 3.置入电锅中(外锅放两杯量杯水) - 第四步:
1. 俟电锅跳起后,等候10-15分钟 2. 将内锅移至瓦斯炉 3. 起小火下少许盐巴调味(依自己喜好调味) 4.起锅 5. 食用时盛入碗里再洒些葱绿沫
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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