根茎
  1. 首页
  2. 家常食材
  3. 根茎

根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

更多与「根茎」有关类：

列表

焦糖焗烤马铃薯🥔

焦糖焗烤马铃薯🥔

用土豆轻松做出脆脆的薯角，又香又脆，配上烧烤料真的太香，每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗。
马铃薯
生蒜蒜味地瓜叶

生蒜蒜味地瓜叶

蒜蓉炒红薯叶，这样做绿油油的一盘青菜很好吃哦，为了循环顺畅，家里每餐都需要大量蔬菜，简单的水油炒青菜已经是极简的料理方式了，但免不了还是要切切葱姜蒜来调味。 用S&B 生蒜泥酱来替水油炒地瓜叶加料，真的是太方便了，直接打开挤出来使用，跟现磨的蒜泥一样有味，不必剥皮也不必切或磨，是主妇料理时的好帮手。
地瓜
美味培根芦笋卷

美味培根芦笋卷

舌尖上的中国，精选各地名菜，今天和大家分享春天的滋味-白芦笋! 此回加码用素食培根来增添一点香气. 豆皮培根, 其腌料和我之前分享的椰子培根腌料是一样的, 只是材料换成豆皮, 将豆皮煎的酥酥香香, 又带有厚度咬劲纯植物培根, 包裹甜美多汁的绿白芦笋! 增添一点春天的气息, 也未渐渐回升的温度带来一丝丝的清爽, 培根芦笋卷，荤素搭配，营养美味，颜值也不错，关键是简单易做0失败，是压箱底儿的偷懒儿应急菜，嘿嘿嘿。
芦笋

夏天冰烤地瓜🍠

夏天冰烤地瓜🍠
夏天冰烤地瓜🍠
夏天冰烤地瓜🍠
夏天冰烤地瓜🍠
夏天吃烤地瓜太热，这个冰烤地瓜 嘎嘎甜，地瓜不仅含有丰富的膳食纤维，更是减重、健身的圣品。据研究报导，冰过的地瓜能因低温将淀粉形成「抗性淀粉」，减少热量的吸收，对于控制饮食的人又是一大福音。
地瓜
自制日式番薯包🍠

自制日式番薯包🍠

日式红薯包，比面包还好吃，只要平底锅就能完成，做法非常简单！网红蕃薯🍠面包自己在家做，简单又好做，营养丰富又好味😋，妈咪们也快试试吧😉
地瓜
马铃薯起司棒棒腿

马铃薯起司棒棒腿

如果你很懒，那其实也适合你！有在健身的朋友吃腻了鸡肉或是马铃薯了吗～ 他们也可以这样变化喔！让减重减脂之路变得有趣。
马铃薯

巨简单蒜香奶油烤马铃薯

巨简单蒜香奶油烤马铃薯
巨简单蒜香奶油烤马铃薯
巨简单蒜香奶油烤马铃薯
巨简单蒜香奶油烤马铃薯
真的很好吃！难怪那么多人赞~【大蒜泥奶油薯条】感觉现在有个空气炸锅，什么美食都能做了哎！S&B生蒜泥酱的浓郁蒜香比起现磨蒜泥毫不逊色，完美衬托出黄奶油的香气绷出绝妙好滋味，软管设计免沾手轻轻松松几样食材就能做出不逊于美式餐厅的美味薯块。
马铃薯
自制马铃薯焗烤

自制马铃薯焗烤

这次来一个不同寻常的料理！芝士焗土豆，好吃又简单的焗烤马铃薯，加上温泉蛋美味加分！
马铃薯

超火气炸地瓜🍠

超火气炸地瓜🍠
超火气炸地瓜🍠
超火气炸地瓜🍠
超火气炸地瓜🍠
一到冬天就想吃烤红薯🍠假日买的一大袋50元地瓜，用了2条还剩下7条，平常日上班💼不煮饭，直接一起气炸起来，放冰箱冷藏，大热天吃好消暑😂
地瓜
气炸锅烤地瓜红薯

气炸锅烤地瓜红薯

营养又健康的优质淀粉：地瓜，没想到用气炸锅也能烤出像外面卖的一样口感，虽说是好淀粉，但吃多也是会胖唷！只需要两步，空气炸锅也能烤出流着蜜汁的烤红薯，香甜软糯。
地瓜