根茎
  1. 首页
  2. 家常食材
  3. 根茎

根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

更多与「根茎」有关类：

列表

蒜蓉地瓜叶

蒜蓉地瓜叶

地瓜叶千万不要浪费扔掉，教你炒一个“蒜蓉炒地瓜叶”翠绿又清爽，值得收藏！非常简单又快速，只要几分钟就可以完成健康又好吃的一道菜哦
地瓜
烤地瓜、烤红薯

烤地瓜、烤红薯

红薯的100种吃法之一百～烤红薯，地瓜先蒸后烤，甜味倍增 网路上看到有人分享蒸地瓜的妙方，试过真的很棒，也跟大家分享
地瓜
香煎鸡腿配马铃薯块

香煎鸡腿配马铃薯块

今天的鸡腿肉煎土豆你喜欢吗？这样做出来的土豆胡萝卜煎鸡腿，外酥里嫩，看起来就很有食欲。
马铃薯

家常鲜虾炒芦笋

家常鲜虾炒芦笋
家常鲜虾炒芦笋
家常鲜虾炒芦笋
家常鲜虾炒芦笋
时令家常菜“芦笋炒虾仁”虾仁是如何上浆的？芦笋爽脆，虾仁滑嫩弹牙， 蒜香奶油香气扑鼻，令人食指大动！
芦笋
好吃焗烤千层马铃薯

好吃焗烤千层马铃薯

焗烤马铃薯千层派|省时简易版，懒人又健康版的白酱 超喜欢这种作法 而且奶香超浓郁 配上马铃薯 绝配阿! 但今天不小心太多乳酪丝 有点腻😂
马铃薯
金沙皎白笋

金沙皎白笋

台湾热炒店人气美食金沙茭白笋，甜、超甜、灰常甜、105度的甜，每次吃热炒都必点的金沙笋，刚好家里有皎白笋就用来试试看，好吃推推。
茭白笋

卫生又好吃马铃薯条

卫生又好吃马铃薯条
卫生又好吃马铃薯条
卫生又好吃马铃薯条
卫生又好吃马铃薯条
今天教你在家里做炸薯条，二个土豆炸一大盘，干净卫生又好吃。喜欢让孩子食用原型食物及搭配少少量调味！ 懒人妈妈的简易料理
马铃薯
好吃不油腻马铃薯炖肉

好吃不油腻马铃薯炖肉

在家做上一锅这样的五花肉炖土豆，这也太好吃了，主要食材就是名字上那两样，如果有洋葱可以增加甜味，如果有红萝卜可以调色，食材准备简单、随性，日式口味记得加上清酒、味醂、日式柴鱼酱油，没有的话也不打紧，酱油、糖、米酒也是可以的！
马铃薯
红萝卜炒马铃薯

红萝卜炒马铃薯

炒土豆丝，切记不要直接下锅炒！按这样的步骤操作，出锅后酸脆又爽口。只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
马铃薯
🍠闽南手作蕃薯圆

🍠闽南手作蕃薯圆

番薯别再煮着吃，做成番薯芋圆，不放任何添加剂，小孩大人都爱吃。这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
地瓜