家常鲜虾炒芦笋

时令家常菜“芦笋炒虾仁”虾仁是如何上浆的?芦笋爽脆,虾仁滑嫩弹牙, 蒜香奶油香气扑鼻,令人食指大动!
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材料单

  1. 500g芦笋
  2. 250g虾仁
  3. 20g蒜头
  4. ~35g无塩奶油
  5. 适量塩
  6. 适量黑胡椒粉
  7. 1小匙~5g玉米粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备材料。
    家常鲜虾炒芦笋的加工步骤
  2. 第二步:
    1.将芦笋冲水洗净、折掉末端、削去2/3后段的皮、切成适当大小。 2.将蒜头去皮、切成末。 ※芦笋末端纤维很粗,折掉、削皮,吃起来更嫩! ※芦笋可切成约5cm的长度,今天我想保留整根的,所以没切。
    家常鲜虾炒芦笋的加工步骤
  3. 第三步:
    1.将虾仁去除沙肠、洗净沥干。 2.加1小匙蒜末、1/8小匙黑胡椒粉、1/16小匙塩,抓腌10分钟。 3.加1小匙玉米粉抓匀。
    家常鲜虾炒芦笋的加工步骤
  4. 第四步:
    1.大火热锅下奶油(~15g)。 2.奶油融化后下蒜未、虾仁。 3.虾仁煎到表面微焦,起锅备用。
    家常鲜虾炒芦笋的加工步骤
  5. 第五步:
    1.大火热锅下奶油(~15g)。 2.奶油融化下芦笋、蒜末拌炒。 3.芦笋转脆绿色,撒1小撮塩,试味道调整。 4.芦笋煎到微焦。
    家常鲜虾炒芦笋的加工步骤
  6. 第六步:
    倒回虾仁拌匀,起锅。 完成。
    家常鲜虾炒芦笋的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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