根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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川烫芦笋

川烫芦笋

这个季节的芦笋，真的太脆嫩了，做法简单脆嫩爽口！夏天总是不知道怎么美食 天热在厨房大滴汗小滴汗 简单川烫吃出食材原味也很棒。
芦笋
香酥软糯薯于你

香酥软糯薯于你

好吃！好吃！好吃！重要的事情说三遍！看一遍就会了，炒鸡简单，大人小孩都爱吃特产地瓜，制作出丰盛的地瓜套餐，有咸有甜的地瓜烹任，让地瓜有不同的呈现方式，绵密的地瓜夹藏着多种风味的口感，令人每口都有饱足感，让味蕾达到层层递进的极致享受。
地瓜
安萱下课后 烤马铃薯起司佐培根

安萱下课后 烤马铃薯起司佐培根

中午有点饿又不太饿 中型马铃薯很适合当成正餐吃 再搭配沙拉与水果 就容易有饱足感 渡过下午漫长工作 画面是两颗(我和同事一人一颗) 食材表我是用单人的来计算 披萨起司(我是用Mozzarella Cheese 因为任何超市都买得到) 你也可以用自己喜欢的起司
马铃薯
青花菜番薯

青花菜番薯

每天换个花样做早餐，孩子们就会很爱吃，今日早餐青花菜番薯，西兰花鸡蛋饼，简单又营养。
地瓜
黄金椰香马K排

黄金椰香马K排

马铃薯好吃又营养,也是抗衰老的食物,经常吃马铃薯的人身体健康,老的慢,纯素的黄金马铃薯排的薯泥搭配椰子粉是薯香加椰香等于香薯了^^是绝配的好吃!
马铃薯
蒜头洋葱鸡汤

蒜头洋葱鸡汤

去去感冒走，用蒜头、洋葱跟鸡汤一起炖煮，来增加抵抗力，软绵绵的蒜头及洋葱，非常清甜，热热喝，快快赶走恼人的感冒症状。 欢迎来《188懒人料理》粉丝团，一起交换做菜心得~
洋葱