瓜果
瓜果类是我国蔬菜作物中很重要的一个类别，因南方气候适合瓜果类生长，所以很多地方都有种植他们的踪迹。近几年台湾也研发了许多新品种，让我们有更多选择及口福！今天就选择瓜果美食吧！
番茄海鲜炖饭+烤秋葵
想吃热腾腾的晚餐，我想海鲜炖饭是最无负担又满足的选项！加入南瓜一起炖煮，充满香甜也省去过多的调味！我尽量不吃培根或火腿，因为市面买不到无添加的，但我可以买到无添加自制的腊肉，所以冬天时我会煮一点腊肉增添风味。
#114 大黄瓜贡丸汤
天气冷就是要来碗热腾腾的汤品， 这次用大黄瓜来搭配贡丸汤， 在加一点鲣鱼粉，喝起来像是关东煮的汤头～ 🙏新手发文请多多指教🙏 有不错的方法很欢迎一起讨论：） ‣‣ 视频教学：
【厚生厨房】奶油鼠尾草栉瓜面
栉瓜用干煎，或是跟橄榄油、胡椒盐调味一下烤来吃就很好吃。但若你觉得平常摄取太多淀粉，也可以用栉瓜取代面条，煮一盘低卡高纤维的意大利面，好吃又健康！ 厚生食材看这里：
