瓜果
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瓜果类是我国蔬菜作物中很重要的一个类别，因南方气候适合瓜果类生长，所以很多地方都有种植他们的踪迹。近几年台湾也研发了许多新品种，让我们有更多选择及口福！今天就选择瓜果美食吧！

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丝瓜烩金针菇

丝瓜烩金针菇

夏季是吃丝瓜的季节，热量低又有饱足感，搭配上金针菇、虾米好对味，金针菇更是天然的芶芡，清爽好吃的一道夏日限定鲜蔬。
丝瓜
简单咸蛋炒苦瓜

简单咸蛋炒苦瓜

咸蛋炒苦瓜，一道下饭又下火的夏日小炒！苦瓜烫过，与咸蛋、S&B生蒜泥酱拌炒，咸香配饭！ 苦瓜，维他命c含量居瓜类之冠，有瓜中c王之称。 苦瓜，能控制血糖、抗癌、降低胆固醇、减重、抗脂肪肝。
苦瓜
少油豆干鱼香茄子🍆

少油豆干鱼香茄子🍆

人人都爱吃的鱼香茄子，就是油太多，今天教大家做个少油版的鱼香茄子。 好吃又快速的～豆干鱼香茄子🍆少油版。 今天来分享～～也是很下饭的豆干鱼香茄子🍆， 不想给小朋友～吃太重油/重咸，有改下做法。。 正常的做法是茄子用炸过的～但会比较油， 所以，茄子🍆改用烫的，因为烫过会比较软， 就多个煎过的豆干， 在口感上，搭煎过的豆干～会软中带酥， 酥中带软的互相互补的口感。 满好吃的～大家可以试试看😄😄
茄子

副食品。义大利番茄肉酱

副食品。义大利番茄肉酱
副食品。义大利番茄肉酱
副食品。义大利番茄肉酱
微酸的番茄，很适合用来做副食品，具有开胃之效 添加一点义大利香料，香气更是十足!! 有空可以来逛逛我的blog喔~
番茄
冬瓜糖砖

冬瓜糖砖

用冬瓜加糖制作而成的冬瓜糖砖，不用熬煮就能做成一杯清凉冬瓜茶 ，冬瓜一身是宝！冬瓜不仅消暑，还能减肥、消水肿。 冬瓜性寒味甘，能清热生津、避暑除烦，所以在夏日服食尤为适宜。 冬瓜含有丰富维生素C，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾臟病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 自己煮的冬瓜糖砖，用的是实实在在的冬瓜，没有添加任何香料。在夏天用一块冬瓜糖砖煮一壶吃得到冬瓜的冬瓜茶，加入冰块，清凉消暑。
冬瓜
瓠瓜煎饼（宝宝副食可吃）

瓠瓜煎饼（宝宝副食可吃）

夏天瓜类最盛产，也是最好吃的时候～ 瓠瓜清甜好吃，简单炒，煮汤都好吃～ 如果买的瓠瓜大颗一些，可以把一部分刨丝后制作煎饼 （要把籽的部分去除）,简单混合粉料，下锅煎上色！ 是大人跟小孩都会喜欢的小点心
蒲瓜

蒲瓜糕 （亲子共食）

蒲瓜糕 （亲子共食）
蒲瓜糕 （亲子共食）
蒲瓜糕 （亲子共食）
蒲瓜糕 （亲子共食）
季节量产的蔬菜总是偶尔会突然塞满冰箱，库存太多只好换个方式来消灭这些食材。 这比例的口感吃起来会比较Q弹，大人小孩都能一起食用。 家中小少爷1岁3个月，切小块可以自己食用👍
蒲瓜