♠mini狮子头∼4♠ 香草番茄小肉丸

果香酸甜的番茄称得上无国界百搭,搭义式香草就是田园风,配上八角+酱油 变身中式红烧。
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材料单

  1. 一盒[肉丸材料]猪绞肉(约400g)
  2. 3根[肉丸材料]葱
  3. 5片[肉丸材料]姜
  4. 少许[肉丸调味料]盐
  5. 2大匙米酒
  6. 3大匙酱油
  7. 1/2小匙糖
  8. 适量[肉丸调味料]白胡椒
  9. 2个番茄
  10. 1/4粒洋葱
  11. 1/2包玉米笋
  12. 2大匙番茄酱
  13. 1/2小匙[汤菜调味料]糖
  14. 适量盐
  15. 少许义式综合香料
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    葱姜切末,(或泡水抓出葱姜水)
    ♠mini狮子头∼4♠  香草番茄小肉丸的加工步骤
  2. 第二步:
    将绞肉与调味料拌匀,加水1/2杯,顺同一画圆方向搅拌至水份完全被吸收,同时出筋(黏性)
    ♠mini狮子头∼4♠  香草番茄小肉丸的加工步骤
  3. 第三步:
    烧滚水一锅,以大小汤匙交互丢入做成圆形丸子
    ♠mini狮子头∼4♠  香草番茄小肉丸的加工步骤
  4. 第四步:
    入热水锅(不一定要沸腾,够热即会将丸子定型),将浮起的丸子捞出后继续煮新丸子。
    ♠mini狮子头∼4♠  香草番茄小肉丸的加工步骤
  5. 第五步:
    洋葱切丁,番茄切块,玉米笋切斜段
    ♠mini狮子头∼4♠  香草番茄小肉丸的加工步骤
  6. 第六步:
    起油锅炒香洋葱,略软后放入番茄翻炒
    ♠mini狮子头∼4♠  香草番茄小肉丸的加工步骤
  7. 第七步:
    放入1碗水&丸子&玉米笋,加入调味料炖煮,嚐嚐味道 加盐、糖调整口味即成。
  8. 第八步:
    Tips * 市售一般义大利香料成分︰罗勒、牛膝草、披萨草、粗片辣椒、蒜。
  9. 第九步:
    Tips * 多做些冷冻,汤&丸子分开打包。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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