♠mini狮子头∼4♠ 香草番茄小肉丸
果香酸甜的番茄称得上无国界百搭,搭义式香草就是田园风,配上八角+酱油 变身中式红烧。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
葱姜切末,(或泡水抓出葱姜水) - 第二步:
将绞肉与调味料拌匀,加水1/2杯,顺同一画圆方向搅拌至水份完全被吸收,同时出筋(黏性) - 第三步:
烧滚水一锅,以大小汤匙交互丢入做成圆形丸子 - 第四步:
入热水锅(不一定要沸腾,够热即会将丸子定型),将浮起的丸子捞出后继续煮新丸子。 - 第五步:
洋葱切丁,番茄切块,玉米笋切斜段 - 第六步:
起油锅炒香洋葱,略软后放入番茄翻炒 - 第七步:
放入1碗水&丸子&玉米笋,加入调味料炖煮,嚐嚐味道 加盐、糖调整口味即成。 - 第八步:
Tips * 市售一般义大利香料成分︰罗勒、牛膝草、披萨草、粗片辣椒、蒜。 - 第九步:
Tips * 多做些冷冻,汤&丸子分开打包。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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