炒时蔬
清脆的时蔬混搭在一起就是一道爽口的料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
荷兰豆去头尾、丝边 木耳洗净切小块 玉米笋对切
- 第二步：
油锅爆香蒜头及木耳
- 第三步：
下玉米笋翻炒，以少许水煨煮玉米笋及木耳
- 第四步：
最后下荷兰豆翻炒，熟透后加入少许盐调味
- 第五步：
爽口的炒时蔬就完成啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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