罐头牛肉拌意面
天气好热，只要能快速完成的料理，就是好料理！ 利用罐装的牛肉罐头配上家常的青菜、煎蛋、干面，就能够火速完成的丰盛晚餐
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
全部的食材，青菜可以换成喜欢的青菜。
- 第二步：
为了要颜色分明好看，我把蛋白跟蛋黄分开煎
- 第三步：
煎蛋要小火，避免蛋白煎焦了，摆盘卖相会逊色一点。
- 第四步：
鸡蛋煎好后，切成细丝备用。
- 第五步：
一整罐的牛肉罐头，满令人讶异的其实牛肉不少！牛肉先倒入盘子内微波加热。
- 第六步：
把空心菜、小黄瓜炒熟后备用。意面烫熟后备用。
- 第七步：
全部食材组合。 把意面放在最下层，面上方铺上空心菜、小黄瓜、蛋丝、及微波加热好的牛肉罐头。 有看到料都快满出来了吗？ 不说根本不知道这是罐头啊！ 这样吃也是营养很均衡呦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
在繁忙的现代生活，偶尔准备一些罐头类食品，其实很方便呦~青菜、面、鸡蛋丝都不用调味。牛肉罐本身的味道就很浓郁了，咸淡也够了，所以调味可以省略了。
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