阿嬷的料理 罐头鱼面疙瘩
这是一道简易清冰箱料理 配料阿嬷都是冰箱 有什么就放什么 鸡蛋 鱼丸 贡丸 蛤蜊 番茄 豆芽 小白菜 高丽菜 香菇.....都可以 喜欢什么就放什么 欢迎大家试试喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先做面疙瘩 先准备一个大碗公 还有筷子 下入面粉约一杯半量米杯的量 再加 盐 一小匙 水一点 一点的慢慢加 开始搅拌 再加水 ⚠️不要一次过多变成面浆 如果水太多 就在加面粉 直到面粉都成团了再加入油一些些 继续搅拌成圆球 直到面团不黏手就好了 再放置一边铺上湿布 面团醒五分钟 - 第二步:
煮水 水滚了加入一些油 醒好的面团将他搓成条状 分成汤圆的大小 将他在手掌上搓圆压扁 放入滚水中 中间面糰不要太厚 太厚容易不熟 煮至面疙瘩浮在水面 也可以直接切开来看 面尬瘩中间没有夹生 就可以啦 煮好后捞起备用 - 第三步:
水约两碗半 开火煮滚 放入洋葱 蕃茄 鲭鱼罐头的酱汁 下去滚 - 第四步:
番茄烂了以后再依序加入 豆芽韭菜 鲭鱼 和面疙瘩 至滚了 加入少许的盐 烹大师下去调味 美味简单的鱼罐头面疙瘩 就完成喽!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
鲭鱼不可以一开始就下去滚喔 煮太久鲭鱼味就没了
也可以加些姜片 鱼汤会更可口喔!
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