焗起司鲔鱼玉米马铃薯泥[懒人版]

烤马铃薯泥是我很喜欢的料理,之前我也有分享过焗烤起司马铃薯泥的食谱,那个食谱製作过程全需要自己调味,需要用到的食材、调味料比较多。如果家里没有常备鲜奶油等食材的朋友,可以试试我这次分享的懒人版焗烤马铃薯泥。只需要用康宝奶油风味香甜南瓜浓汤,就可以简单快速完成美味的马铃薯泥,不用另外调味;而且薯泥还会有淡淡的南瓜清甜味,喜欢薯泥的朋友可以试试喔~
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材料单

  1. 2颗马铃薯
  2. 90g鲔鱼罐头
  3. 1包康宝奶油风味香甜南瓜浓汤
  4. 2汤匙玉米粒
  5. 1茶匙中筋面粉
  6. 适量Pizza起司
  7. 适量香草
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯切片后隔水蒸15-20分钟。
    焗起司鲔鱼玉米马铃薯泥[懒人版]的加工步骤
  2. 第二步:
    将康宝奶油风味香甜南瓜浓汤粉倒入300ml凉水中,用中小火边加热边搅拌,待汤粉融化后,盖上锅盖,转小火焖煮5分钟左右。
    焗起司鲔鱼玉米马铃薯泥[懒人版]的加工步骤
  3. 第三步:
    马铃薯蒸软后,趁热用压泥器或叉子压成泥。
    焗起司鲔鱼玉米马铃薯泥[懒人版]的加工步骤
  4. 第四步:
    将其中一半的康宝奶油风味香甜南瓜浓汤加入薯泥中,搅拌均匀。
    焗起司鲔鱼玉米马铃薯泥[懒人版]的加工步骤
  5. 第五步:
    将鲔鱼、玉米粒、半碗pizza起司、面粉加入剩下的康宝奶油风味香甜南瓜浓汤,搅拌均匀,煮至汤汁浓稠。(鲔鱼、玉米量可按自己喜好增减,也可以添加其他食材)
    焗起司鲔鱼玉米马铃薯泥[懒人版]的加工步骤
  6. 第六步:
    将薯泥平铺在烤箱用盘子里,然后加入奶油鲔鱼玉米酱汁,最后按自己喜好加上pizza起司。
    焗起司鲔鱼玉米马铃薯泥[懒人版]的加工步骤
  7. 第七步:
    烤箱230度预热,烤15分钟左右即可。家里有香草的话,可以撒一些上去,会更香的喔~
    焗起司鲔鱼玉米马铃薯泥[懒人版]的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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