鲜嫩奶油香煎鲑鱼
高蛋白的鲷鱼煎一煎，肉质鲜嫩，简单美味，鲑鱼加上奶油味，好吃而不腻。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲑鱼洗净、擦干，双面加上盐跟黑胡椒粒腌10-15分
- 第二步：
锅子开中小火，放入鲑鱼干煎2-3分钟，把外表煎熟，再加入奶油，转小火煎5-8分钟。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
奶油可在干煎前先加入，会比较入味
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