菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
👶 宝宝餐，番茄杏鲍菇肉酱意大利面
最喜欢天然食材做成的餐点，利用番茄和洋葱的甜味，来熬煮肉酱，完全不需要另外加任何的番茄膏和番茄罐头提味。 煮好只要加入少许盐巴，和孩子一起享用天然食材的番茄杏鲍菇肉酱意大利面。
杏苞菇蕃茄肉酱意大利面
以前一直觉得蕃茄肉酱意大利面很难做的好吃。后来我发现原来使用的面酱真的很重要。 昨天去家乐福买了一瓶新的蕃茄面酱，今天马上开封试煮，终于能做出一道好吃蕃茄肉酱意大利面。 这瓶面酱已调味好了，跟本不需放什么食材，很简单很容易上手。
蒜炒蛤蜊菇菇意大利面
清炒蒜头与洋葱，搭配多汁的鸿禧菇和小番茄，主角蛤蜊和九层塔完美绝配，加上玉米笋让味道更鲜甜！最后来点辣椒提味，清爽又入味的意大利面让人吃不腻！
