菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
蒜香嫩鸡菌菇意大利面
今天来点西餐吧!不做重口味的青酱跟白酱用清炒的方式来煮的"蒜香鸡柳菌菇意大利面"再加上使用的是橄榄油...整个风味就是清爽不油腻～当晚餐时也比较无负担喔^^
三色椒杏鲍菇意大利面 ★非型男小厨★
前几天做了 香蒜辣炒杏鲍菇意大利面 ，今天也来分享一下，简单的清炒意大利面的另一种形态！没错就是多加点素材...蔬菜。进入营养师提醒小厨，已经到了该多吃点蔬菜的年纪了，该每天摄取足够的五色蔬菜。这道 三色椒杏鲍菇意大利面已经含有四种颜色，如果配上zero的可乐或咖啡...算不算五色呢？呼呼呼
三杯米血杏鲍菇。咸香好下饭
三杯是台菜中经典的热炒菜色，咸甜香，超级下饭!!先将米血煎至定型，再把杏鲍菇煎至金黄Q弹口感，三杯重视香气，一定要用黑麻油小火将老姜煸至卷曲状，香气才够浓郁。三杯的咸甜香酱汁绝对让你秒杀不少白饭😋 欢迎加入小毓的粉丝页一起来玩料理👇
