菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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香菇咸猪肉炊饭[铸铁锅版]

香菇咸猪肉炊饭[铸铁锅版]

铸铁锅厚实的锅壁能均匀传导并蓄积热能，维持在料理时锅内的温度，非常适合米饭的焖煮，烹煮的速度很快就可让米粒熟成Q口弹牙，加入自己喜爱的食材一起烹调，就能成为美味的咸饭，一锅到底也非常的省事方便。 欢迎您来逛逛喔～
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高丽菜香菇鸡饭(电锅版)

高丽菜香菇鸡饭(电锅版)

只要掌握小秘诀˙就能煮出好吃爽口又入味的高丽菜饭 米饭吸满香菇与虾米的香气~ 高丽菜清爽不软烂~鸡肉滑嫩入味 简单调味好吃又快速喔
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双菇豌豆苗（无油）

双菇豌豆苗（无油）

利用双菇的水份拌炒豌豆苗 豌豆苗含有维他命A 金针菇低热量，高蛋白、高纤维，豌豆苗，七八天就能吃，还能吃三茬，做个汤，包个水饺，太好吃啦！
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葱爆双菇

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菇类富含多糖体、纤维质，更蕴含维生素B群，还有低脂肪、低热量等优点，而且还是人体肠胃保健的小尖兵呢！！
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减醣奶油蘑菇炖菜

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这个奶油蘑菇汤#减脂期 喝上一口超满足快喊你的男闺蜜给你煮吧，一般的奶油炖菜会需要高淀粉类蔬菜或是使用淀粉炒白酱，减醣作法则省略粉类来降低醣质摄取，虽然酱汁没有黏稠感，但美味度不减。
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凉拌虾仁珊瑚菇

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珊瑚菇外型娇嫩可爱，有淡淡的奶油清香，丰富的矿物质锌。 看食谱-爱生活手记博客
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咸酥G～全素

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这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
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香菇蛋炒白萝卜丝

香菇蛋炒白萝卜丝

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先文其香。
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