菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
给新手超简单「蒜酱奶油金针菇」✨
✨猴子🐒也会做的「蒜酱奶油金针菇」✨ 究竟烤肉版的奶油金针菇如何升级呢！ 最简单的方式就是制作好吃的蒜蓉酱～ 酱油的咸甜加上奶油的甜香， 当这两个滋味合并在一起～ 天啊！酱汁都让你想要拿来配饭吃！ 今天是烤箱料理喔～ #爱料理 #优优小姐 #猴子也会做的豪好吃料理 #千金小姐来下厨 #金牛女孩最爱吃 #医检师优优的日常
宝宝粥-鳕鱼糙米香菇粥🐟🌾抗感冒1y
鳕鱼🐟香菇糙米粥，营养丰富非常适合这个容易感冒的季节，也适合宝宝成长💯 蔬菜-白花椰菜🥦，香根（香菜），香菇🍄，洋葱（预防感冒的必备单品💪💪） 非常简单又好吃😋，快动手做给宝宝吃！ 鳕鱼🐟-丰富蛋白质 钙以及多种维生素 白花椰菜🥦-丰富维生素C,预防感冒 香菜-丰富的矿物质维生素，也适合胃弱的宝宝 洋葱-蔬菜界的万能侠，预防感冒💪增强抵抗力 香菇-多种胺基酸对宝宝智力有帮助
