田园南瓜百菇盅
田园南瓜百菇盅 自然无添加的料理方式... 吃的到南瓜的甜美芬芳, 感受的是满满的田园乡村气息!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜去皮切小块蒸15分钟备用,所有菇类洗净分成细长型,或切成细长型备用
- 第二步：
菇类下锅炒一下(稍软化即可)
- 第三步：
土司切成小丁入烤箱烤5分钟备用
- 第四步：
蒸好的南瓜趁热压成泥
- 第五步：
南瓜泥加入等份量的水.炒过的菇类和月桂叶小火煮开,加盐巴调味
- 第六步：
装入碗中放上烤好的麵包丁,洒上洋香菜末即可慢慢品嚐
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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