金菇芥兰
青菜与罐头的搭配，简单就可以变化出美味的菜色。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
蒜切片、芥兰菜洗净备用。 - 第二步：
将芥兰菜川烫，待熟成捞起盛盘备用。 - 第三步：
取炒锅爆香蒜片，放入珍菇、水略煮，以盐、胡椒粉调味。 - 第四步：
同锅以太白水勾芡，淋上少许香油。 - 第五步：
将作法4淋于芥兰菜上即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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