双蛋蘑菇早餐
双蛋早餐营养又丰富！！ 露营的早餐比家里还丰盛 详细作法可以参考视频：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蘑菇切片
- 第二步：
红黄椒切长条、四季豆切段
- 第三步：
先干锅炒蘑菇，
- 第四步：
等到蘑菇出水后拌一下、用黑胡椒、盐巴调味
- 第五步：
起锅备用
- 第六步：
爆香大蒜
- 第七步：
炒红黄椒及四季豆
- 第八步：
加入一些水
- 第九步：
盖锅盖闷煮
- 第十步：
起锅前盐巴黑胡椒调味
- 第十一步：
煎蛋
- 第十二步：
把煮好的食材分盘就完成啰～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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