甜豆炒双色菇
常备便当菜 把菇和甜豆分开放进便当里又变成两道菜🤣 再加上肉片和白饭就是一餐啦
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料： 甜豆要先去丝，头把它折断，连带把丝撕掉，然后洗净 菇把头剁掉，剥散 胡萝卜先切薄片再切长条跟甜豆差不多大小 蒜头剥皮拍扁
- 第二步：
开火，放油、蒜头、红萝卜
- 第三步：
蒜头香气出来就把菇丢进去
- 第四步：
甜豆也丢下去
- 第五步：
拌炒到菇缩水，甜豆油亮油亮的，就可以加盐巴调味完成啦
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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