蒜炒蛤蜊菇菇义大利面
清炒蒜头与洋葱,搭配多汁的鸿禧菇和小番茄,主角蛤蜊和九层塔完美绝配,加上玉米笋让味道更鲜甜!最后来点辣椒提味,清爽又入味的义大利面让人吃不腻!
2470 阅读
111 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将备料准备好 蛤蜊吐完沙 小番茄对切 洋葱切丝 蒜头切片 玉米笋切块 辣椒切丁(不想太辣可把籽剥掉一点) - 第二步:
锅子水先装8分满煮开 加入3匙盐巴 放入面条 (水要整个盖过面) 加2匙橄榄油 煮10分钟 可先设定8分钟试吃面的硬度 不可太软要保留一点硬度 因为最后还要跟料一起炒 - 第三步:
放入橄榄油 先炒蒜头爆香 蒜头快要变黄时加入洋葱一起炒 先后加入玉米笋、鸿禧菇、小番茄 观察变化,若太干加一点煮面水一起炒 - 第四步:
放入蛤蜊,煮开时就先把蛤蜊捞起来 (可以用锅盖闷一下较快) - 第五步:
将面放进去拌炒 加煮面水一起炒,让面可以吸收汤汁,达到刚好的软硬度,所以一开始面不能煮太软。 拌炒时可以再加一点蒜油提味 再加上辣椒(后面一点再放才不会太辣) 最后放入九层塔拌一下就可以起锅 前一个步骤,若蛤蜊快开就先捞起来,这时可再丢下去一起炒 如果全开就等熄火后,面捞起来时再放 - 第六步:
洒上罗勒粉或黑胡椒 美味上桌
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复