综合莓果饮

每天一杯综合莓果饮当早餐做好体内环保，由里白到外，给你好气色！！

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材料单

1奇异果
10颗覆盆莓
10颗蓝莓
半颗苹果
一瓶养乐多
一包红豆水
50cc开水

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
将所有材料放入果汁机打碎，即可饮用

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

小提示

1.苹果.奇异果可以先削皮备用冷藏2.红豆水可以消水肿,泡芙女好帮手3.莓果类建议放置冷冻

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