海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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香煎柠三文鱼扒

香煎柠三文鱼扒

三文鱼拥有奥米茄三成份 营养十分高 三文鱼油份多 加入柠檬汁带酸解腻清新😇😋😋😋非常简单 好味指数爆灯👍👍 Like like~~
鱼类

好男人料理-化骨秋刀鱼

好男人料理-化骨秋刀鱼
好男人料理-化骨秋刀鱼
好男人料理-化骨秋刀鱼
好男人料理-化骨秋刀鱼
相当下饭开胃的经典秋刀鱼料理；鲜甜鱼肉经过长时间烧製、吸饱酱汁，鱼刺鱼骨均能下肚。多煮些放冰箱冷藏、要吃时復热或冰凉着吃都好吃。
鱼类
蒜香乌鱼

蒜香乌鱼

乌鱼的肉质鲜嫩美味 煎、煮、蒸都好吃 我用得是红烧蒜，咸香入味好下饭。 冬季是乌鱼的季节 逛市场时买一隻打打牙祭喔!
鱼类
柚香薄盐秋刀鱼

柚香薄盐秋刀鱼

「烤秋刀鱼」是家家户户必备的经典菜， 总是以盐做调味而已吗？一定要试试这道「柚香薄盐秋刀鱼」， 带有柚子清香的香气，很适合作为下酒菜，或是配上一碗白饭， 而且快速方便调製好酱汁，简单放进烤箱烘烤就完成了，大家一起来试试看！
鱼类

万用锅做《日式甘露煮秋刀鱼》

万用锅做《日式甘露煮秋刀鱼》
万用锅做《日式甘露煮秋刀鱼》
万用锅做《日式甘露煮秋刀鱼》
万用锅做《日式甘露煮秋刀鱼》
用万用锅煮这道料理很省事 只要将秋刀鱼处理好 剩下的只是备料和按下按钮 完成后屋子里有日本料理亭的味道 这是酱油和味啉、洋葱煮过的味道 😊 Swee Dimples。甜酒窝甜点日记
鱼类
辣滷虱目鱼头

辣滷虱目鱼头

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
鱼类

佃煮秋刀鱼

佃煮秋刀鱼
佃煮秋刀鱼
佃煮秋刀鱼
佃煮秋刀鱼
防疫冰箱菜备起来，妈咪安心上班💼去～ 一次使用快煮锅(万用锅)煮起来，放冰箱冷藏保存，要吃随时有 使用快煮锅煮到化骨，「国家幼苗🌱」也可以安心吃起来，秋刀鱼的营养价值丰富，怕苦味的话，把内藏清洗干净即可
鱼类