海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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味噌香烤白带鱼

味噌香烤白带鱼

家常餐桌美味全新变化，轻鬆端出材料简单的完美鱼料理！ 蚵仔寮急冻白带鱼300G:
白带鱼
如何煎出漂亮白带鱼+完美挑刺

如何煎出漂亮白带鱼+完美挑刺

白带鱼怎么煎才金黄恰恰？如何把刺完美去除？掌握鱼熟度的诀窍是什么？秘笈全在影片中，要你摇身变成煎鱼奇才！ 我们发明了个嘻哈口诀：热舞倒面翻 真的看不懂没关係，还有影片可以参考！
白带鱼
韩式辣炖白带鱼갈치조림

韩式辣炖白带鱼갈치조림

白带鱼常见的料理方式无非是煎或炸，在韩国还有一个很受欢迎的料理方式是用炖煮的，非常美味而且酱浓带劲非常的下饭! 网誌:
白带鱼

茄汁白带鱼-蕃茄酱懒人料理

茄汁白带鱼-蕃茄酱懒人料理
茄汁白带鱼-蕃茄酱懒人料理
茄汁白带鱼-蕃茄酱懒人料理
茄汁白带鱼-蕃茄酱懒人料理
白带鱼除了干煎美味之外，加了茄汁来调味，口味与风味都是一绝，有了蒜苗的加分，整道菜根本就是餐厅里的大菜色，值得你点来尝尝。
白带鱼
糖醋白带鱼

糖醋白带鱼

以前料理白带鱼，总是用煎的之后，撒上胡椒粉或是七味粉，第一次想变变口味，改以糖醋方式，意想不到的，竟然格外对味好吃，酸V的口感，配上煨煮后的鱼肉，先生说比干煎的更棒！
白带鱼

糖醋白带鱼卷【家常菜】

糖醋白带鱼卷【家常菜】
糖醋白带鱼卷【家常菜】
糖醋白带鱼卷【家常菜】
糖醋白带鱼卷【家常菜】
糖醋鱼是经典的家常料理 使用已经处理好的白带鱼卷，不用再另外挑刺，大人小孩都适合～ 煎香之后做成糖醋口味，一球一球的也好可爱～^^，📌部落格图文
白带鱼
酥炸白带鱼柳条【宵夜点心零嘴】

酥炸白带鱼柳条【宵夜点心零嘴】

处理好的白带鱼可以轻鬆料理，不用再另外挑刺，大人小孩都适合 白带鱼片切小块之后下锅油炸，外酥内软配上盐酥风味是宵夜的好选择～^^，📌部落格图文
白带鱼

沙茶烤白带鱼串【下酒菜】

沙茶烤白带鱼串【下酒菜】
沙茶烤白带鱼串【下酒菜】
沙茶烤白带鱼串【下酒菜】
沙茶烤白带鱼串【下酒菜】
处理好的白带鱼可以轻鬆料理，不用再另外挑刺，大人小孩都适合～ 像烤肉一样刷上烤肉酱烤入味，即可上桌，很适合拿来当下酒菜唷 ^^ -- 📌部落格图文
白带鱼
葱烧白带鱼

葱烧白带鱼

白带鱼有优质的蛋白质，而且鱼刺较少容易食用，先煎再以酱汁炖煮，可以保留鱼肉鲜嫩的口感喔！
鱼类