味噌香烤白带鱼
家常餐桌美味全新变化，轻鬆端出材料简单的完美鱼料理！ 蚵仔寮急冻白带鱼300G:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将白带鱼腹段自真空袋中取出，并以流水退冰。
- 第二步：
将味噌、味醂及米酒等调味料放入碗内调匀备用。
- 第三步：
白带鱼均匀抹上综合调味酱，冷藏腌渍2小时。
- 第四步：
将腌好的白带鱼排放入烤盘中，以220度高温烤约12-15分钟。
- 第五步：
自烤箱中取出后挤上柠檬汁即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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