海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
![[Yun。在厨房]鲔鱼玉米起司饭团](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/cd0fc6a52bcffb5e799543c97b7ae822_250_190.jpg)
[Yun。在厨房]鲔鱼玉米起司饭团
趁着周末来作个充满春日气息的日式Brunch。总觉得黄色系的食材好有能量，加点黄色玉米粒，视觉上就多了一股活力、青春感! 其实这个食谱平常不压成饭团，当成拌饭配上凉拌菜和水煮蛋，也是很好的平日午餐冷便当!
夏日小吃，玉米鲔鱼沙拉卷
天气炎热不想在厨房汗流浃背，做些简单的料理，清爽开胃。这个玉米鲔鱼沙拉，有菜有肉，色彩缤纷，不用烤箱，用墨西哥饼皮卷起，容易做又美味！大人小孩都爱，快试试！ 请也支持我的Facebook 专页*^O^*
