海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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辣小鱼干豆干佐时蔬

辣小鱼干豆干佐时蔬

最近颱风过后菜价太贵了！节省的妈妈我，去到黄昏市场看了看，决定选三样五十的蔬菜，回来搭配辣味豆瓣小鱼干，很好吃哟！自己乱拼凑的！大家可以试试看哟～～( ^ω^ )
鱼类
虾仁芙蓉豆腐

虾仁芙蓉豆腐

夏天总是懒洋洋的不想煮,总喜欢吃一点凉拌菜,豆腐就是我最佳选择,又可以将平凡的豆腐加了装饰后,也是一道可口料理。
鲜虾
鲜虾豆腐咖哩冬粉煲

鲜虾豆腐咖哩冬粉煲

冬粉吸收香浓的咖哩酱汁，再搭配鲜虾、豆腐等食材来熬煮，快速好上手简单料理♥ 简简单单一餐一锅就搞定~
鲜虾

鱿鱼血肠

鱿鱼血肠
鱿鱼血肠
鱿鱼血肠
鱿鱼血肠
豆腐与海鲜总是能搭配出美妙的滋味，以豆腐泥取代碎肉，不仅美味加分，营养及健康也能提升喔!
鱼类
豆腐鲜虾粉丝煲

豆腐鲜虾粉丝煲

****鲜虾豆腐煲***** 一锅就可以搞定一餐.(有虾有豆腐还有粉丝....白饭都可以不用煮了)
鲜虾

熏鲑鱼蒸白玉

熏鲑鱼蒸白玉
熏鲑鱼蒸白玉
熏鲑鱼蒸白玉
熏鲑鱼蒸白玉
当西式的冷熏鲑鱼，遇上中国文化特有的豆腐。 散发着独特木香的熏鲑鱼，融合了清新的黄豆香味，滑嫩细緻的口感，让冷熏鲑鱼不只局限在冷盘的吃法，中西合併可以迸发出更多火花！
鱼类
海鲜豆腐煲

海鲜豆腐煲

夏日懒人料理。准备一锅海鲜豆腐煲，有优质的蛋白质及许多的蔬食，汤汁还可以拌饭，下饭又营养喔 毛妈卡洛琳。拾记
海鲜