海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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葱姜小管

葱姜小管

熟小管是捞起之后在船上以滚水烫熟，同时也将小管的鲜甜位锁住，所以只要一些简单的葱姜蒜即可完成这道夏日不可少的料理之一。
软体海鲜
如何处理透抽(中卷)?

如何处理透抽(中卷)?

你喜欢吃透抽吗? 可是你会处理透抽吗? 其实真的超~~级简单!! 五分钟就可以处理好一隻透抽啰~~ 快点来看看怎么处理吧!! 喜欢我的分享就快点加入 [小林&郭郭小夫妻粉丝团] :
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椒盐透抽

椒盐透抽
椒盐透抽
椒盐透抽
没想到，用那么简单的方法，也可以吃到那么香的透抽，从备料到完成，不用十分钟，材料只要三样，步骤也只有三个喔~ 有空可以来私人后花园走走喔~~
软体海鲜
五味酱花枝

五味酱花枝

花枝鲜美又具有弹性的的肉质，又属低热量高营养的海鲜，淋上五味酱又不抢花枝鲜甜，也是一道开胃好料理。
软体海鲜

热炒小卷

热炒小卷
热炒小卷
小卷盛产季，肥美鲜甜的小卷，小卷一点也不小，蘑菇四季豆作配角，美味的热炒小卷
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五味鱿鱼

五味鱿鱼

很多人知道鱿鱼高胆固醇就拒诸之门外，其实鱿鱼含大量不饱和脂肪酸，有效增强脑力、预防老年性痴呆，间中吃少量有益健康。
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爽口滷水八爪鱼

爽口滷水八爪鱼

自家用天然香料熬煮而成的滷水汁，惹味健康，用来滷鸡翅膀、牛辗、八爪鱼也可。八爪鱼富含抗疲劳、抗衰老的天然牛磺酸，中医学认为能补气养血。不过胆固醇含量颇高，而且难消化，易胃痛人士和高胆固醇患者要慎食。
软体海鲜
两步骤KO清蒸姜丝小卷！

两步骤KO清蒸姜丝小卷！

终极懒人食谱!谁说懒人不能拥有享受健康美食的权利? 无法靠节食维持良好体重的人,那就放胆的吃吧! 你不可不知的小卷高营养价值!以及教你如何挑选、如何保鲜:)
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