花枝排夏日轻食沙拉 [创鱻家]
炎炎夏日，食慾不振，做一道清凉的开胃沙拉，来开胃，创鱻家今日就以花枝牌做为主食来搭配沙拉。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将花枝浆捏成椭圆形。![花枝排夏日轻食沙拉 [创鱻家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/187/578efb16910aa9345f87118a57616100.jpg "花枝排夏日轻食沙拉 [创鱻家]的制作步骤")
- 第二步：
将成形的花枝浆，放入油锅，炸至表面呈金黄色，即可捞起。![花枝排夏日轻食沙拉 [创鱻家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/187/b0a065c2300f24dbc7519654440e7b69.jpg "花枝排夏日轻食沙拉 [创鱻家]的制作步骤")
- 第三步：
将罗蔓叶清洗过后，接切成一片，再将炸好的花枝排切成条状，再将其余食材抓适量后 ，将所有食材倒入容器，洒上适量胡椒以及盐巴，即可成盘上桌。![花枝排夏日轻食沙拉 [创鱻家]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/187/53dc5deca54bf9217cff7b7f8f1c87f1.jpg "花枝排夏日轻食沙拉 [创鱻家]的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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