海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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炒鱿鱼嘴

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美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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【韩式料理】凉拌鱿鱼丝

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凉拌韩式鱿鱼丝！轻爽、简单又快速！ 鱿鱼丝平常都单吃，但也可料理入菜，吃起来有蔬果的脆度又有鱿鱼丝的嚼劲！带点白芝麻的香气去融合拌酱，非常适合喝啤酒时的下酒菜ㄚ！ /
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超下饭~豆豉蒸小卷

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天气热没胃口吗？ 超下饭的豆豉蒸小卷 料理方式简单又快速！ 又可以让人胃口大开喔！
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干烧辣味小卷

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这么热的天气没胃口，咸香辣的干烧小卷配饭或粥都很开胃，或是装保鲜盒冷藏，随时都可以取出来加菜唷。
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筊白笋炒透抽

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筊白笋的季节长达快5个月，应该没有人不喜欢他的味道，清炒太过单调，加入海鲜或肉类让他的层次更丰富，今天我们用透抽来陪衬他的清新口味。 天边的家：追踪第一手食谱更新
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