海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
鲑鱼杂炊饭｜秋冬必吃
开始感受到秋冬的冷风，这时要来碗热热的杂炊饭，温暖着你我的心。 就如同电锅番茄饭一般容易，杂炊饭随心所欲地变化着不同适应你的挑惕的口味，按下按钮，剩下的就是等待跳起后诱人的蒸气香味。 ---- 【台东良食计划 】 更多心食谱在这：
宝宝食谱【鲑鱼饭卷】
自制鲑鱼松、红萝卜松搭配秋葵和饭，再用海苔把所有的食材包起来又是一道很适合野餐的餐点，当然在家享用也别有一番风味～ 适合1Y+ 更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧~
史上最懒电锅饭之一~鲔鱼美乃滋电锅饭
连假中自己也想放个假 根本不想花太多时间在厨房的方法~ 日本这里有许多炊込みご饭(电锅饭) 把食材和调味料放进去一个按钮就好 之前大冢太太已分享了几个 这次要分享的是史上最懒电锅饭之一 鲔鱼罐头 酱油 日式美乃滋就好 欢迎参观我的FB分享东京生活点滴~
【信丰农场】鲑鱼红藜饭团
简易的饭团加上香喷喷的鲑鱼再添加富含全面营养素的红藜，就能够变成丰富营养的早餐，放在午餐便当或出游也都很适合，可爱形状更是让人看了就开心！ 【红藜功效】 高钙高铁高蛋白、防便秘、防贫血、抗忧郁、抗氧化、抗肿瘤、促进生长、提升免疫力、改善心血管疾病、保护肝脏…还有更多在网站！ 《信丰农场》FB：
