海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
香煎鲷鱼佐芒果莎莎酱
夏天来啰~来点清爽的料理，带点热带气息的莎莎酱，配上便宜营养、又方便料理的鲷鱼，是夏日最下饭的美味料理，也可以直接当成主餐鱼排吃呢。 欢迎加入【微风岛屿的餐桌】的粉丝页
夏日配酒必备姜丝炒小卷-对时海鲜料理教室
爸爸最爱的夏日必备下酒菜 ---「姜丝炒小卷」高营养又富蛋白质，煮给爸爸吃这个最好！我们帮您把料理包都准备好了，欢迎来逛逛、嚐嚐：
