ღ小吟爱做菜ღ泰式茄汁小章鱼
简介 清爽口感简单的料理 酸中带甜~甜中带辣 海的鲜甜加上番茄的果香 味道真的很棒
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
新鲜小章鱼先处理剥除内臟清洗→将章鱼脚分开后备用
- 第二步：
煮滚水→倒入处理好的小章鱼→川烫约水滚后3分钟即可捞起→冷开水降温→捞起备用 - 第三步：
取一个碗公→加入调味料→放入川烫好的小章鱼一同搅拌均匀即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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