♥我的手作料理♥ 泰式酸辣海鲜
冰箱内的食材和基本的调味料,就可以做出一道沙拉, 酷热的天气就是得来一盘清爽的沙拉,开胃爽口干一 杯生啤
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先製作一个酱料:红葱头细末1小匙,蒜末1大匙,辣椒末1小匙(可加减),鱼露2大匙,柠檬汁1颗,糖1大匙,香油适量,拌匀即可. - 第二步:
鲜虾剥壳,虾仁抓盐洗净,抽出沙泥再用纸巾擦拭干. - 第三步:
花枝剖开洗净剥掉外皮,内部切出浅纹路,再切适口大. - 第四步:
洋葱切细丝后泡冰水片刻,再捞出沥干 - 第五步:
小黄瓜切滚刀块抓点盐静置,待出水滤掉 - 第六步:
香菜洗净切小段. - 第七步:
水煮开入虾仁,花枝汆烫熟,捞出放冰水冰镇. - 第八步:
将已冰凉的虾和花枝放入调理钵,加入所有蔬食和酱料拌匀,放冰箱冷藏1小时入味,即完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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