蛤蛎蒜味橄榄油意大利面

蛤蛎的鲜甜以蒜味去提鲜,清爽的意大利面~
icook 1145 阅读

材料单

  1. 100g义大利面
  2. 200g蛤蛎
  3. 3颗小番茄
  4. 4瓣蒜头
  5. 2片紫苏叶
  6. 2大匙橄榄油
  7. 1小匙盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    把蒜头切碎,小番茄一颗切成4份,紫苏叶切条状。
  2. 第二步:
    取一大锅加入1公升的水。煮沸后加入一小匙盐,把义大利面放进去煮。煮的时间就依照袋子上写的时间。
  3. 第三步:
    取一平底锅,热锅后加入橄榄油,再加入蒜头轻炒。香味出来后,放蛤蛎。加水约100cc,盖锅盖蒸煮。蛤蛎全打开后,先取出。加入小番茄,稍微炒一下。
  4. 第四步:
    把煮好的义大利面加到平底锅里,加入煮面的热水一大汤匙。把蛤蛎放回和番茄和义大利面翻炒,试味道,再加盐。
  5. 第五步:
    最后盛盘,把蛤蛎排在周围,把紫苏叶放在中心即可!完成!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(18) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部