蛤蛎蒜味橄榄油意大利面
蛤蛎的鲜甜以蒜味去提鲜,清爽的意大利面~
1145 阅读
18 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
把蒜头切碎,小番茄一颗切成4份,紫苏叶切条状。 - 第二步:
取一大锅加入1公升的水。煮沸后加入一小匙盐,把义大利面放进去煮。煮的时间就依照袋子上写的时间。 - 第三步:
取一平底锅,热锅后加入橄榄油,再加入蒜头轻炒。香味出来后,放蛤蛎。加水约100cc,盖锅盖蒸煮。蛤蛎全打开后,先取出。加入小番茄,稍微炒一下。 - 第四步:
把煮好的义大利面加到平底锅里,加入煮面的热水一大汤匙。把蛤蛎放回和番茄和义大利面翻炒,试味道,再加盐。 - 第五步:
最后盛盘,把蛤蛎排在周围,把紫苏叶放在中心即可!完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复