烫高丽菜
快速简单的料理，非常适合懒人来第一次尝试哟～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先把水煮滚并加入少许盐巴
- 第二步：
抓紧时间将高丽菜用清水洗净二到三次
- 第三步：
水滚之后再放入高丽菜，如果太多可以先放一些下去，再用汤匙稍微搅拌，煮滚就会消下去啰！
- 第四步：
待再次煮滚之后捞起
- 第五步：
切成适当的大小
- 第六步：
加入少许的酱油及油
- 第七步：
再加上干贝酱就完成啦～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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