简单/快速
疫情期间就在家做菜吧！集结多种只要简单步骤可上桌的料理食谱，让你在短时间内轻松变出一桌丰富美味的菜色，新手学做菜免烦恼，跟着食谱让你也能变大厨！
三分钟美颜活力早餐～南瓜燕麦奶
维他命及纤维含量丰富的南瓜，遇上了三高剋星～燕麦，打成南瓜燕麦奶，简单营养又美味。只要前天煮饭的时候先把南瓜蒸熟，早上只要花上三分钟就能完成这道三分钟美颜活力的早餐啰
10分钟低卡鲑鱼菠菜拌饭
要低卡也要好吃更要快速方便 鲑鱼、菠菜、蛋 都是不太需要调味就能很好吃的食物； 菠菜热量低 营养高， 鲑鱼富含omega-3不饱和脂肪酸，能照顾心血管系统、保健视力与皮肤且增加食物风味 简单的食物就算做了隔天带便当也很好吃
🇯🇵焼きそば-日式炒面
日本庙会小吃摊常常有的日式炒面, 和台式炒面不一样的是， 日本炒面的味道几乎都差不多， 因为用的酱都叫做焼きそば， 在台湾的进口超市或网购可买到。 铁板上不停翻炒的面， 有的会再淋上美乃滋和柴鱼片， 可各自斟酌喜欢的口感添加。
5分钟~Q软红枣核桃糕(无油/泡粉)养生
核桃能补脑 红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、 维生素Ａ、维生素Ｃ、微量钙多种氨基酸等营养成份 红枣既含丰富的营养,又能保护肝脏，增强体力,适合常熬夜的朋友
15分快速免腌*猪肋排
第一次就上手的免腌猪肋排,只需用4种调味料15分钟轻轻鬆鬆就完成,酸酸甜甜的好下饭,是一道简单.快速.零失败的料理哦~~ 喜欢请按『订阅』支持呦^^ 来♥甜姐儿玩厨艺♥寻找幸福滋味
