快速版1分钟完成鲜果酱(自製蓝莓酱)
买了1罐100%生乳无糖优格.又不想只搭罐头果酱.想起冰箱还有一小盒蓝莓.只用了1分钟就完成了超好吃的蓝莓酱~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将蓝莓清洗干净后.水分沥干
- 第二步：
装进可微波的容器里(要周围高过蓝莓一倍的碗.以免微波时果酱会溢出) - 第三步：
加入3大匙细糖.用850W的火力.微波20秒.时间到打开炉门稍微将蓝莓汁拌匀(此动作请重覆3次) - 第四步：
3次微波完成后.蓝莓果酱即完成~ 可搭原味无糖优格.鬆饼.蛋糕.冰淇淋........都很对味哟~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
**微波时间20秒到在设定重复一次.如果直接偷懒设1分钟的话.蓝莓会因为加热过度直接在炉中大爆浆喔~到时..嘿嘿嘿.没有蓝莓酱.还要辛苦的清理微波炉哟~**喜欢浓稠一些的.微波次数可增加
**糖份可依个人喜甜程度自行增减
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