芦笋炒肉
品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
芦笋削皮，将尾部2/3的皮削去，吃起来比较嫩。
- 第二步：
芦笋切段， 蒜头拍扁、 辣椒切小段。
- 第三步：
起一锅热水+些许油， 放入切好的芦笋烫2分钟，过滤备用。
- 第四步：
小火起油锅、放入蒜头炒香
- 第五步：
+入肉片拌炒
- 第六步：
肉片炒到8分熟、加入芦笋
- 第七步：
加入白开水、调味料
- 第八步：
最后放入辣椒小炒一下。
- 第九步：
完成✅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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