高纤豆浆。快速早餐首选
早餐一定要健康又饱足！但常因为时间受限而忽略了！跟大家分享一款我最常用也最好喝的早餐！重点是非常简单：） 部落格文章
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把所有食材放进果汁机，打15秒就完成啦！
- 第二步：
非常简单！轻轻鬆鬆就有一杯健康又饱足的早餐！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 无糖豆浆可依个人喜好改成减糖或全糖豆浆！2. 谷粉在超市都买得到，没有可以省略，或改成芝麻粉之类的！
3. 果汁机搅打15秒是我觉得最好喝的口感，一样可依个人喜好调整！欢迎到fb跟我交换食谱：）
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